Administração do stress

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Administração do stress

 

Gostaria de te convidar para uma reflexão. O que mais consome a sua energia e vitalidade hoje em dia?

Ouço constantemente de meus alunos e amigos sobre as dificuldades em conciliarem todas as tarefas e compromissos do dia a dia, o que gera tensão e desconforto, exaurindo assim as suas forças.

Se este é o seu caso, saiba que há formas de conduzir sua vida por um caminho muito mais leve, produzindo e realizando muito mais, pois acredito que podemos deixar nossa marca no mundo através de nossos feitos.

Utilizo dois pilares para isso: um se baseia em como recarrego minhas baterias para colocar em prática tudo o que eu desejo e acredito; o outro, na forma como encaro os desafios.

O stress ocorre quando um desafio exige mais energia do que você tem disponível. Entendido isso, é possível gerenciá-lo ampliando a força interna para enxergar o problema de cima para baixo. Para isso, utilizo uma metodologia que inclui técnicas corporais que vão promover um elevado nível de autoconhecimento, respiratórios que ampliam sensivelmente a quantidade de energia e vitalidade, além da meditação que aprimora a concentração e aumenta a quantidade de insights decisivos para uma boa tomada de decisão.

O outro caminho é mudar o mindset. Normalmente, agimos por impulsos que estão alicerçados em condicionamentos arraigados há muito tempo e que em geral não são a saída mais inteligente. Observe-se. Desta forma, será possível escolher de forma consciente como quer reagir a cada situação.

10 COMPORTAMENTOS PARA A ALTA PERFORMANCE:

  1. Ouça a sua intuição.
  2. Perceba a sua respiração.
  3. Assuma a responsabilidade, sempre.
  4. Selecione seus pensamentos.
  5. Mantenha emoções agradáveis.
  6. Dê o seu melhor em cada situação.
  7. Não tenha medo de errar.
  8. Crises criam oportunidades.
  9. Crie a sua realidade de forma positiva.
  10. Distribua sorrisos.

Essa é uma reportagem que saiu no Jornal O Santista, escrito por Jefferson Greco Empreendedor do DeROSE Method, que acredita que pode mudar o mundo, inspirando as pessoas a se transformarem.

Confira no link https://www.osantista.com.br/edicao-impressa?edicao=21-07-2018

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