A importância do autoconhecimento

simon-migaj-421505-unsplash.jpg

Pare por alguns minutos e reflita: o que você faz, as atitudes que toma, são para agradar a si mesmo ou para agradar os outros? Essa autoanálise pode te levar a descobrir o ponto mais importante de sua vida: o quanto você conhece sobre si mesmo.

Já reparou como algumas pessoas são mais resilientes e têm uma confiança acima da média, enquanto outras se desequilibram ao sinal de qualquer problema? A diferença entre essas pessoas está exatamente no autoconhecimento. Quem se conhece, sabe exatamente quais são os seus pontos fortes e fracos e por isso tem a confiança de que consegue usar suas qualidades para resolver qualquer adversidade que a vida coloque em seu caminho. Pelo outro lado, se você pouco se conhece, vai ficar em um ciclo vicioso onde busca continuamente a aprovação dos outros, pois não sabe dos seus reais potenciais. Em qual dessas situações você prefere ficar?

Se conhecer é uma prática que é infinita e deve ser constante, afinal, você nunca é o mesmo e nunca passa pelas mesmas situações todos os dias. Tudo de novo que acontece serve para te ensinar algo a seu respeito. Por um lado, se isso parece trabalhoso, os resultados são gratificantes.

Para cada qualidade sua que você descobrir, sua confiança vai melhorar, assim como a sua autoestima, além de você saber exatamente como agir de acordo com a sua natureza em cada situação da vida. E esse é o ponto principal do autoconhecimento: descubra a sua natureza e saberá como agir de acordo com o que o seu coração sente e, assim, encontrará a felicidade.

Um exercício interessante de autoconhecimento consiste em reservar diariamente pelo menos cinco minutos em um lugar em que possa ficar sozinho e sem ser incomodado. Pegue caneta e papel e comece a refletir sobre as suas qualidades, em seguida escreva-as. Repare quais vem primeiro à mente e quais demoram mais para serem reconhecidas. Depois, procure refletir se essas qualidades dependem apenas de você para serem percebidas ou se precisam da aprovação dos outros para isso. Saiba nesse ponto que a primeira aprovação que você deve ter na vida é a sua própria. Por isso, aos poucos, procure identificar novas qualidades que não precisem da aprovação dos outros para serem reconhecidas e reflita em como você pode usá-las em seu dia a dia para tornar a sua vida cada vez mais feliz.

Outro exercício refletir sobre os seus sonhos. Procure frequentemente se perguntar quais são os seus sonhos e como você é capaz de conquistá-los. Eles dizem muito sobre o que está pulsando de verdade dentro da sua alma. Por mais que por fora você tente se adequar a padrões culturais e sociais aceitos, no fundo do seu coração mora um sonho que quer ser realizado. Busque esse sonho e você encontrará verdades sobre si mesmo.

Essas são apenas algumas práticas básicas que você pode utilizar para começar a se conhecer cada vez mais. O importante é que você se sinta motivado a dar os primeiros passos rumo ao conhecimento que mais pode mudar a sua vida para melhor, que é o conhecimento de quem você realmente é. Portanto, conheça a ti mesmo e todo o universo conspirará para que a felicidade desperte de dentro de ti.

Quer aprender mais sobre autoconhecimento e se conectar com pessoas comprometidas a te auxiliar não somente a se encontrar, mas a ser o melhor de si? Vem tomar um café conosco que nós te explicamos como!

 

texto original disponível aqui.

Ano Novo: organize suas metas profissionais e pessoais para 2019!

checklist-blogpost.jpg

Pronto para iniciar um novo ciclo? Experimente planejar algo realmente importante, prioritário, na sua vida, determinando um prazo para realizá-lo. Isso lhe dará motivação para alcançar objetivos e metas.

Inspire-se para cuidar bem das suas finanças em 2019 e realizar muitos sonhos. Aproveite, também, para relembrar as etapas de um bom planejamento financeiro, para conduzir bem o seu:

  • economizar dinheiro;
  • controlar os gastos;
  • organizar a vida financeira;
  • poupar dinheiro;
  • investir.

Estabelecer e organizar metas profissionais e pessoais garantem motivação
Mas, para que o planejamento anual aconteça, você precisa de uma palavra mágica, que pode fazer toda a diferença no resultado final: motivação.

Para se sentir motivado, você precisa ter objetivos. Quais metas você gostaria de alcançar? Uma meta financeira se aproxima de algumas situações comuns em nossa vida.

Imagine, por exemplo, que você começa hoje uma dieta. Para não desistir dela, sugere-se estabelecer quanto se quer emagrecer, ou até mesmo qual tamanho de roupa você quer vestir em determinado evento (casamento, baile de formatura etc.), para realmente se inspirar. Quanto mais específico for seu objetivo, maior a sua vontade de atingi-lo.

No planejamento financeiro a dinâmica é a mesma. Especificando o que quer atingir e estabelecendo uma estratégia eficaz, que possa ser realizada aos poucos, sem radicalizar e fazer grandes sacrifícios, você chega lá!

Como fazer seu planejamento financeiro funcionar!
Uma meta eficiente no planejamento financeiro deve seguir os seguintes critérios, veja só:

  • Deve ser específica: respondendo à questão “para que” você quer tal coisa… Por exemplo: sua meta é poupar dinheiro, certo? Mas para quê? O que pretende fazer com o dinheiro?
  • Precisa ser uma meta mensurável – isso significa que você pode medi-la, quantificá-la. Por exemplo: você quer fazer uma viagem que lhe custará R$ 3 mil.
  • Recomenda-se que seja atingível – estabeleça uma meta possível de ser realizada. Caso contrário, você vai ficar frustrado por não ter conseguido concretizá-lo.
  • A meta precisa ser específica e relevante – planeje algo realmente importante, prioritário, na sua vida. Não perca seu tempo, suas energias e seu dinheiro com algo que não irá lhe acrescentar grande coisa no futuro.
  • Importante ser previsível – estipule um prazo para atingir seu objetivo. Sua estratégia ganha novo ânimo e fica muito mais eficiente, quando você sabe que seu sonho tem data para se realizar.

Como traçar metas de ano novo?
Em resumo, sua meta deve responder às seguintes questões:

  • o que você quer?
  • para que você quer?
  • qual quantia precisa para isso? Como guardar esse dinheiro?
  • em quanto tempo espera realizar sua meta?

Acompanhe os resultados alcançados
Você vai precisar de algum tempo para alcançar objetivos e metas e isso é bastante natural, certo? Procure avaliar como tem evoluído em sua estratégia. Você sabe como?

Assim como na dieta você monitora seu desempenho na balança e pelas roupas que veste (se estão mais largas ou não), no planejamento financeiro você deve acompanhar de perto sua planilha de orçamento (se está poupando o que deveria) e suas finanças (conta corrente, investimentos, financiamentos, dívidas etc.).

Veja se você está indo na direção certa. Caso note que não está conseguindo, faça ajustes para que isso ocorra. Seja disciplinado e persistente. Sucesso!

Como estimular o autocontrole

jude-beck-546471-unsplash.jpg

É preciso investir em uma alimentação balanceada, hábitos saudáveis e uma rotina de exercícios para manter um corpo saudável, correto? Com a nossa mente não é diferente! Para manter e desenvolver o autocontrole e a saúde mental, é importante estimular o cérebro, nutri-lo com pensamentos saudáveis e exercitá-lo.

O autocontrole mental e a força psicológica são fundamentais para o equilíbrio emocional, assim é possível otimizar sua performance social, emocional e psíquica. Confira algumas dicas para e estimular seu cérebro para atingir o autocontrole:

Dicas para estimular o autocontrole mental

Saiba canalizar sua energia

Evite gastar tempo e recursos mentais com coisas inúteis ou com fatos que não podem sem controlados. Enquanto você concentra sua energia em coisas que não irão lhe lavar a nada, o que realmente é importante acaba sendo deixado de lado ou em segundo plano. O autocontrole reside em uma mente que é capaz de gastar energia em coisas benéficas e produtivas.

Desenvolva o autoconhecimento

Conhecer a si mesmo é um exercício básico para estimular o autocontrole mental. Entrar em contato com a sua própria essência e entender quais são suas crenças fundamentais, potencialidades, características marcantes da sua personalidade e entender seus próprios limites é uma prática que precisa ser exercitada diariamente. Assim será possível analisar seus valores, anseios e reais objetivos em todas as esferas da sua vida. Buscar autoconhecimento é fundamental para conquistar o autocontrole e uma mente saudável.

Tenha objetivos claros

Definir objetivos e persistir neles é uma característica fundamental de pessoas mentalmente fortes. Assim como um atleta treina diariamente para atingir bons resultados, é preciso trabalhar sempre para poder alcançar suas metas de vida. Estipule objetivos, dos mais simples aos mais complexos. Pode ser aprender uma nova língua, viajar mais ou adotar uma rotina de exercícios. Lembre-se que os desafios estimulam a confiança e possibilitam o aprendizado em áreas que ainda não foram exploradas – potencializando o fortalecimento do cérebro e levando ao crescimento pessoal.

Saiba a hora de dizer não

Ser solicito e estar sempre disposto a ajudar as pessoas do seu convívio é uma característica excelente e uma atitude louvável. Porém, é preciso ter cuidado para que esse hábito não atrapalhe e comprometa sua rotina e planos. Saber dizer não quando necessário irá ajudá-lo a focar nas suas prioridades e evitar distrações desnecessárias.

Entenda e trabalhe suas emoções

Para atingir o autocontrole é fundamental ter consciência sobre suas emoções e como elas impactam suas ações e relacionamentos. A razão e a emoção precisam estar em um estado de equilíbrio para que o indivíduo consiga atingir todo seu potencial. Dessa maneira, é possível encontrar soluções criativas para os problemas, permanecer mais relaxado e flexível. Se você é uma pessoa mais racional, é possível desenvolver seu lado emocional entrando em contato com as artes, literatura e meditação. Caso você tenha um perfil mais racional, procure desenvolver o outro hemisfério do seu cérebro com exercícios de lógica ou aprendendo uma nova língua.

Apesar de simples, estes passos para conquistar o autocontrole demandam tempo e muita persistência para se concretizar. Tudo que é feito em conjunto é muito mais fácil, certo? No #derosemooca você pode fazer a sua Gestão Evolutiva que significa encontrar um profissional qualificado e comprometido com o seu sucesso e evolução pessoal. O que você gostaria de desenvolver? Nós podemos te ajudar!

Coffee

Poderia ser somente uma cafeteria, mas nós queríamos mais. Criamos, então, um espaço de convivência. Um espaço moderno e aconchegante ideal para que mentes brilhantes se encontrem, se conectem e evoluam em conjunto, tudo isso com com um delicioso aroma de café, que vai te inspirar a produzir e caminhar em direção aos seus sonhos!

Este slideshow necessita de JavaScript.

Diferenciais

wifi.png images.png yes-we-are-pet-friendly.jpg

No que você está pensando?

jude-beck-546471-unsplash.jpg

Pare tudo e preste atenção: no que você estava pensando? Se a resposta for “em nada”, cuidado, a sua mente está pensando sozinha e você nem sabe em quê.

Percebendo ou não, sua mente funciona o tempo todo, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Ela tem um fluxo contínuo de, em média, 50 a 70 mil pensamentos por dia, cerca de 22 milhões por ano, segundo a Discovery Magazine e NSF. De quantos deles vocês se lembra?

Em uma pesquisa da Harvard Business School, verificou-se que, aproximadamente, 95% das decisões de compra do consumidor são inconscientes contra apenas 5% conscientes. Isso nos dá uma ideia da proporção daquilo que fazemos e pensamos sem perceber. Você consegue imaginar o impacto de tomar 95% das suas decisões de forma inconsciente? Como saber se está tomando as decisões certas? Ora, pelos resultados.

Um rapaz se sentou debaixo da árvore dos desejos, que fazia todos os pensamentos se realizarem. Sentiu fome e desejou ter algo para comer. Imediatamente, a comida apareceu. Surpreso, ele pensou: tem fantasmas aqui! E os fantasmas apareceram. Assustado, ficou com medo que os fantasmas tivessem vindo para levá-lo para o mundo dos mortos. E assim foi.

Li essa parábola quando era pequeno, e, na época, não entendi o seu significado. Hoje, dou mais atenção para aquilo que desejo e que penso.

E por que estou fazendo você refletir sobre isso? Quero trazer a sua atenção para a importância de você educar os seus pensamentos, afinal, eles estão conduzindo a sua vida e nem sempre a na direção que você gostaria. Sempre que o rumo da sua vida não estiver de acordo com seus planos, pode apontar um único responsável sem chances de errar: você mesmo.

Agora imagine a força que tem você educar seus pensamentos para te levarem na direção certa? E se você treinar sua mente para, mesmo quando inconsciente, tomar as melhores decisões para sua vida? Isso é perfeitamente possível, tudo que você precisa é de treino.

Ensino várias técnicas para isso dentro do DeROSE Method, uma delas é a meditação. Esse exercício visa, em parte, que você tenha mais consciência e escolha sobre o que pensa. Faça o seguinte exercício: acenda uma vela e fique olhando fixamente para a chama, procurando não pensar em nada. Apenas observe que o fluxo de pensamentos contínuos vão tentar tirar sua atenção da vela e, no início, você vai se flagrar em devaneios completamente desconexos com o treinamento.

Persista, eduque sua mente a responder mais à sua vontade, a focar em uma coisa de cada vez. Repita esse exercício duas vezes por dia por cinco minutos e, logo, começará a perceber os progressos. Ele também serve para dar um descanso para a sua cabeça, pois pensar 24 horas por dia é muito cansativo.

Sem compreender o porquê, note que as coisas começam a dar mais certo. Não acredita? Eu também não acreditava. Faça o teste por 1 mês e depois me escreva com as suas conclusões.

Autor: Danilo Chencinski, disponível aqui.

Pessoas produtivas têm manhãs organizadas

rawpixel-594848-unsplash.jpg

Se você costuma acordar poucos instantes antes da hora de sair para o trabalho e faz tudo na maior correria de manhã, talvez seja hora de mudar. Claro que cada indivíduo pode criar os próprios hábitos para concluir melhor seus projetos, mas a verdade é que pessoas de sucesso têm práticas em comum. Uma delas é ter uma rotina matinal bem organizada. Enquanto muitos tentam recorrer à tecnologia – o que não é necessariamente errado, só que não resolve a situação isoladamente -, investindo em aplicativos de organização e metas, pessoas produtivas investem em ‘manhãs poderosas’, como você pode conferir mais detalhadamente neste artigo. A conclusão veio de um estudo sobre pessoas altamente produtivas, realizado por Don Markland.

Dentro do processo do desenvolvimento pessoal, a produtividade é um dos principais temas que nos afetam. Afinal, ser produtivo é o que vai te ajudar a concluir metas, alcançar resultados e sentir orgulho do próprio crescimento. Avaliar a rotina e incluir algumas horas de organização logo cedo é um passo muito válido para esse avanço. Lembre-se que os novos processos não precisam ser perfeitos, mas você deve ao menos sair do lugar. Alguns passos dentro dessas manhãs produtivas são o diferencial entre construir algo relevante no período e apenas acordar mais cedo.

 

1. Leia

Sua mente é como um músculo e deve ser exercitada um pouco todos os dias. Faça buscas em sites de literatura, pesquise por obras que possam ser interessantes e desafiadoras. É ótimo que você leia sobre empreendedorismo, por exemplo, se é um tema do seu interesse, mas não esqueça dos grandes nomes da literatura, muitas obras ficaram para a história por incentivarem reflexões muito interessantes. Sem tempo? Diversos livros clássicos têm menos de 100 páginas. Dê uma chance e se surpreenda.

2. Pratique exercícios

Se você é sedentário, já sabe que deveria fazer algum esforço para modificar este hábito. Não há necessidade de se tornar um obcecado por academia, longe disso. Muitas pessoas aproveitam os benefícios da atividade física, a prática ajuda a  construir auto-estima e confiança. Faça algum exercício que aumente sua frequência cardíaca por cerca de 20 minutos diariamente, como uma caminhada mais intensa. Acredite, a prática vai lhe dar mais energia e impulsionar o bem-estar.

3. Seja positivo

Essa é bem simples. Procure sempre elogiar algum colega. Não pense demais nem exagere, apenas integre o hábito a sua rotina. Isso pode transformar a forma que você encara seus colegas e o ambiente de trabalho.

4.Planeje

O que acha  de organizar seus dias por blocos ou turnos? Tenha um calendário e atribua tarefas a cada um dos dias. Esta prática é válida porque, se você não planejar o que deve fazer, é provável que não faça nada mesmo. Não é necessário estar sempre muito ocupado (a), o que também não é sinônimo de produtividade. Eleja prioridades e também preveja períodos de descanso.

 

5. Coloque suas metas no papel

Toda manhã, escreva suas cinco metas prioritárias. Estudo publicado na Harvard Business Review revelou que definir metas é um hábito comum entre indivíduos altamente produtivos. Não indique apenas suas metas do dia, mas as mais relevantes para a sua vida. Uma ideia é escrever como se elas já tivessem sido alcançadas. Por exemplo: “eu faturei R$ 1 milhão com a minha empresa aos 40 anos”.

 

6. Pratique a afirmação positiva

Encontre a sua frase ou citação inspiracional do dia. Há muitas falas inspiradoras de grandes líderes que você pode usar para se estimular. Escolha uma que faça sentido para o seu dia e a use para ficar inspirado. Cerque-se de positividade todas as manhãs.

 

São ótimas metas para te impulsionar a crescer como indivíduo, empreendedor, colega, amigo. A falta de tempo costuma ser uma queixa comum entre quem não consegue tocar um projeto ou implementar mudanças. Acordar mais cedo e usar esse tempo para te ajudar a realizar metas pode ser o passo que você precisava.

Como o hábito da gratidão traz mais sucesso

jessica-castro-355974-unsplash.jpg

Como desenvolver o hábito da gratidão para ter mais sucesso?

Eu tenho a certeza de que já ouviu falar sobre a necessidade de uma visão clara do teu futuro, uma convicção forte, uma grande compreensão do comportamento humano, dos princípios de influência, assim como os princípios do sucesso.

Nesta publicação vamos abordar os efeitos que a gratidão pode ter na sua vida, explicando de uma forma resumida o que é a gratidão, os benefícios que ela proporciona e como ela pode transformar a vida, mudando a tua frequência energética e atraindo coisas positivas.

A gratidão é realmente um dos sentimentos e uma das emoções mais sublimes do ser humano, e o seu poder quando usando conscientemente a teu favor, pode ser o elo que te une às grandes realizações.

O que a gratidão significa

Podemos definir a gratidão como um estado de espírito que pode ser atuante em todas as situações da vida, em ser grato pelas experiências como elas naturalmente são, sem que haja algum favorecimento material, dívida ou acontecimento que te provoque o desejo de ser grato.

A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do olhar otimista em relação às coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de te ajudar a ser uma pessoa melhor, plena e com paz de espírito.

Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançar a felicidade plena. Para muitas pessoas a expressão da gratidão significa dar o devido valor às coisas, de forma sincera e profunda.

A gratidão é um antídoto contra emoções negativas, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Praticar a gratidão é focares-te no agora, reconhecendo todas as conquistas que já teve, para receber ainda mais.

Os benefícios da gratidão

A gratidão tem vários benefícios nos aspectos físicos e emocionais sendo um deles a redução do nível de stress. O stress é um fator ligado diretamente a preocupação e ansiedade, tudo isso com um fundo de insatisfação.

O sentimento de gratidão auxilia a reduzir o stress, pois ameniza as situações adversas, deixando-as mais leves, além de provocar o sentimento de valorização do que já tem, e menos frustrado pelo que não tem.

Outro benefício notável é a auto-estima. O sentimento de gratidão desenvolve uma valorização e uma melhor aceitação das coisas já conquistadas.

Sendo assim, inibe a sensação de falta, escassez, que desenvolve sentimentos de tristeza e insatisfação. A sua autoestima aumenta, pois não sente a necessidade de se comparar ao outro para que tenhas uma base para agradecer, e valoriza as suas escolhas pessoais.

A gratidão é um sentimento que eleva a vibração do teu campo energético. Logo, o seu maior benefício está em transformar sentimentos de tristeza, depressão, inveja, frustração numa vibração positiva de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.

Muitos dos problemas e situações negativas que vivemos são ocasionadas pela falta de gratidão, e por focarmos na falta, carência, expectativa, ansiedade, enfim, emoções que desequilibram, faz atrair mais situações da mesma tónica.

Tudo o que agradecer, retorna na mesma intensidade, e tudo o que não agradecer, pela lei Universal da Gratidão, poderás perder.

Mais motivos para seres grato:

• Pessoas constantemente agradecidas são mais energéticas, emocionalmente inteligentes, tolerantes e menos propensas a serem deprimidas, ansiosas ou solitárias.

• A gratidão incentiva um comportamento moral e ajuda as pessoas a lidarem com o stress, trauma e adversidade.

• Inibe as comparações negativas com os outros e substitui as emoções negativas.

• Quando expressas gratidão aos outros, fortaleces o relacionamento com eles.

• Pessoas gratas sentem-se mais saudáveis fisicamente e investem mais tempo com exercício físico.

 

Texto original disponível aqui.