Como o hábito da gratidão traz mais sucesso

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Como desenvolver o hábito da gratidão para ter mais sucesso?

Eu tenho a certeza de que já ouviu falar sobre a necessidade de uma visão clara do teu futuro, uma convicção forte, uma grande compreensão do comportamento humano, dos princípios de influência, assim como os princípios do sucesso.

Nesta publicação vamos abordar os efeitos que a gratidão pode ter na sua vida, explicando de uma forma resumida o que é a gratidão, os benefícios que ela proporciona e como ela pode transformar a vida, mudando a tua frequência energética e atraindo coisas positivas.

A gratidão é realmente um dos sentimentos e uma das emoções mais sublimes do ser humano, e o seu poder quando usando conscientemente a teu favor, pode ser o elo que te une às grandes realizações.

O que a gratidão significa

Podemos definir a gratidão como um estado de espírito que pode ser atuante em todas as situações da vida, em ser grato pelas experiências como elas naturalmente são, sem que haja algum favorecimento material, dívida ou acontecimento que te provoque o desejo de ser grato.

A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do olhar otimista em relação às coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de te ajudar a ser uma pessoa melhor, plena e com paz de espírito.

Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançar a felicidade plena. Para muitas pessoas a expressão da gratidão significa dar o devido valor às coisas, de forma sincera e profunda.

A gratidão é um antídoto contra emoções negativas, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Praticar a gratidão é focares-te no agora, reconhecendo todas as conquistas que já teve, para receber ainda mais.

Os benefícios da gratidão

A gratidão tem vários benefícios nos aspectos físicos e emocionais sendo um deles a redução do nível de stress. O stress é um fator ligado diretamente a preocupação e ansiedade, tudo isso com um fundo de insatisfação.

O sentimento de gratidão auxilia a reduzir o stress, pois ameniza as situações adversas, deixando-as mais leves, além de provocar o sentimento de valorização do que já tem, e menos frustrado pelo que não tem.

Outro benefício notável é a auto-estima. O sentimento de gratidão desenvolve uma valorização e uma melhor aceitação das coisas já conquistadas.

Sendo assim, inibe a sensação de falta, escassez, que desenvolve sentimentos de tristeza e insatisfação. A sua autoestima aumenta, pois não sente a necessidade de se comparar ao outro para que tenhas uma base para agradecer, e valoriza as suas escolhas pessoais.

A gratidão é um sentimento que eleva a vibração do teu campo energético. Logo, o seu maior benefício está em transformar sentimentos de tristeza, depressão, inveja, frustração numa vibração positiva de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.

Muitos dos problemas e situações negativas que vivemos são ocasionadas pela falta de gratidão, e por focarmos na falta, carência, expectativa, ansiedade, enfim, emoções que desequilibram, faz atrair mais situações da mesma tónica.

Tudo o que agradecer, retorna na mesma intensidade, e tudo o que não agradecer, pela lei Universal da Gratidão, poderás perder.

Mais motivos para seres grato:

• Pessoas constantemente agradecidas são mais energéticas, emocionalmente inteligentes, tolerantes e menos propensas a serem deprimidas, ansiosas ou solitárias.

• A gratidão incentiva um comportamento moral e ajuda as pessoas a lidarem com o stress, trauma e adversidade.

• Inibe as comparações negativas com os outros e substitui as emoções negativas.

• Quando expressas gratidão aos outros, fortaleces o relacionamento com eles.

• Pessoas gratas sentem-se mais saudáveis fisicamente e investem mais tempo com exercício físico.

 

Texto original disponível aqui.

Tudo tende ao caos

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Segundo o conceito 70:20:10, desenvolvido em parceria entre University of Toronto e Centre for Creative Leadership, 70% do aprendizado de um profissional se dá pela própria experiência, 20% pelos exemplos de outras pessoas e apenas 10% pelo estudo da teoria. Por isso, inicio esse artigo propondo uma experiência: fique uma semana sem arrumar sua casa, sua mesa de trabalho, sem cortar as unhas, sem cuidar do cabelo, sem tomar banho e sem passar desodorante. Ok, talvez você não possa se dar o luxo de fazer isso pelo risco de perder seu trabalho, seus amigos e a namorada. Não tem importância, só de ter imaginado como seria já serve.

Essa experiência te fará sentir na pele a tendência natural de tudo caminhar em direção ao caos, caso nenhum esforço na direção contrária seja feito. Vamos ver, a seguir, como isso se aplica a diversas áreas.

Aparência pessoal
Para tornar possível o processo de civilização do ser humano, foi necessária a sua desnaturação, ou seja, uma reeducação que nos afasta do nosso comportamento animal, natural e espontâneo. Espera-se que uma pessoa civilizada tome banho frequentemente, cuide dos cabelos, da barba, mãos e pés. A sua reputação depende muito dos seus cuidados com odores corporais, aparência e vestuário. Se, por uma semana apenas, você ignorar todos esses itens, poderá ser considerado desajustado e acabar em um hospício. O livro Sapiens relata muito bem como foi esse processo de adaptação ao novo paradigma da civilização.

Limpeza da casa
Quando era criança e morava com meus pais, tinha a ilusão de que a louça se lavava sozinha, as roupas eram descartadas sujas e reapareciam magicamente lavadas e dobradas no armário, o chão e o banheiro se mantinham sempre limpos e a geladeira sempre cheia. Só quando passei a morar sozinho que percebi o constante esforço e trabalho para manter uma casa limpa e organizada. Alguns dias de descuido podem tornar o seu apartamento inabitável. Esse vídeo do Porta dos Fundos retrata perfeitamente esse choque de sair da casa dos pais: https://youtu.be/71nbCHS1B8Q

Organização do local de trabalho
Enquanto você só dedica tempo para trabalhar (ou procrastinar) e ignora a organização, não importa o quanto você trabalhe, vai notar que as pilhas de papel na sua mesa só crescem e fica cada vez mais difícil encontrar o que você precisa e dar vazão a todo o trabalho. Esconder a bagunça nas gavetas é apenas uma solução provisória, já que um dia o espaço vai se esgotar e aí você vai ser obrigado a fazer uma arrumação de horas de duração e perceber que mais da metade dos papeis já poderiam ter sido descartados há meses. A organização diária é necessária e muito mais eficiente.

Horta
Ervas daninhas crescem sem demandar o seu esforço ou atenção, entretanto, elas não costumam dar nenhum fruto. Para plantar as sementes certas e colher os frutos desejados, é necessário o cultivo e cuidado constante, o que inclui arrancar as ervas daninhas para que não roubem os nutrientes das outras mudas.

Relacionamentos
Da mesma forma, para um relacionamento ser frutífero, é preciso preparar o terreno, cultivar e regar, arrancar as ervas daninhas. Sem isso, os relacionamentos azedam e se tornam fontes de desgaste constante.

Planejamento de vida
Se você não aprender a priorizar, a dizer não e, simplesmente deixar a vida te levar, ela te levará diretamente para o caos, assim como ocorre em todas as outras áreas citadas acima. Para se realizar e realizar algo importante na vida, o foco diário é fundamental. Pode parecer injusto, mas construir leva muito mais tempo e esforço do que destruir. Para deixar todas as áreas da sua vida em ordem, é preciso dedicação diária e constante. Qualquer descuido pode colocar a perder anos de dedicação. O sucesso e o desenvolvimento pessoal são como subir uma ladeira: exigem esforço constante para vencer a gravidade que insiste em puxar tudo para baixo. Não importa o quão alto você chegar, se parar de se esforçar, poderá ser levado de volta para o início. Se a caminhada está fácil, é porque você não está subindo.

Caso a experiência do início desse artigo seja demais para você, segue agora mais uma opção, um pouco menos subversiva: separe uma hora por dia apenas para trabalhar organização e planejamento. A princípio pode parecer que você não tem tempo para isso, mas, depois dos primeiros dias, vai perceber que começa a ter mais tempo por estar mais organizado, se planejando melhor e aprendendo a priorizar. Faça os testes e conte para nós.

Existe uma frase de Aristoteles que diz que “a excelência não é um fato, mas um hábito”. Portando, quando tudo tente ao caos, habitue-se a se manter sempre consciente, fazendo uma boa limpeza e manutenção de todas as áreas da sua vida. Atente-se que conviver com pessoas e lugares que incentivam a manutenção deu crescimento facilita muito este processo. Aqui no DeROSE Method você tem o lugar e as pessoas. Faça parte da nossa família!

A força do grupo e o medo de ser feliz

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Eu estava indo à padaria a passos curtos e descontraídos com o intuito de comprar um picolé, enquanto isso, meu corpo obedecia o ritmo da digestão do almoço e desejava uma sobremesa. Desviei o olhar para o boteco do outro lado da rua e notei uma pequena movimentação: dois garçons encostados na parede, em posição de relaxamento, pano de prato por cima do ombro… e mais 3 homens, jovens, vinte e poucos anos, fortes, um deles de boné, sentados à mesa vermelha de plástico, dando a impressão de estarem levemente alcoolizados. O que me chamou a atenção foi que todos os cinco estavam olhando para uma mesma direção, exatamente como aqueles leões famintos que pousam o olhar de caçador a uma zebra desgarrada da manada em plena savana africana.

Girei o pescoço para verificar o que tanto observavam, apesar de já ter desconfiado: a alguns metros dali, estava uma moça loira, de corpo atlético, trajando roupa de ginástica, enquanto caminhava e mexia no celular, visivelmente desconfortável. Ela dava a entender, dada a direção que tomava, que já havia passado pela mesa deles. Enquanto ela se afastava, pude ouvir um dos garçons dizendo:

– E tem gente que não gosta disso.

Todos eles deram uma risadinha arrogante, como quem não quer deixar margem para duvidarem de suas masculinidades. Menos um deles, que olhava para o chão, o qual pude captar um certo constrangimento e um sorriso bem forçado.

Bom… por que estou contando isso?

Essa cena lamentável e infelizmente bastante cotidiana me fez refletir sobre o poder da egrégora e sua influência sobre nosso comportamento. Mas o que é egrégora? É a força gerada pelo somatório de energias físicas, emocionais e mentais de duas ou mais pessoas, quando se reúnem com qualquer finalidade, por exemplo um grupo de amigos.

Faça uma breve análise do seu círculo de amizades. Já teve a sensação de estar no grupo “errado”? Que não tem nada a ver com você, com sua personalidade, com seus valores, mas que você os aguenta por puro comodismo? Pessoas com prazo de validade, as quais você suporta apenas por algumas horas, porém sente um receio imenso em realizar uma viagem com elas, por exemplo, pois você sabe que vai se aborrecer?

Sabe qual é o perigo? De você acabar se tornando uma delas.

Agora, imagine-se cercado de pessoas realmente felizes, bem-educadas, dotadas de boa autoestima, donas de si, inteligentes, respeitosas, dinâmicas, informadas, simpáticas. Ó, céus, não tenha dúvidas de que fará uma diferença absurda na sua vida.

Seu círculo de amizades é uma das coisas mais importantes que existem: são aquelas pessoas que podem lhe estimular a ser alguém cada vez melhor, ou que podem oferecer uma grande resistência à sua evolução pessoal.

No caso daquele rapaz, não tive dúvidas de que ele estava se sentindo no grupo errado, na hora errada. Ele não queria desrespeitar aquela moça. Ele não queria concordar com a atitude e o comentário infeliz daqueles garçons. Talvez ele até não quisesse estar bebendo.

Não tenha medo de se afastar das pessoas que lhe sugam, que te deixam para baixo, que estão sempre fazendo brincadeiras irônicas e destrutivas que ferem seus sentimentos e os sentimentos dos outros, que possuem valores duvidosos… não há necessidade de se violentar dessa maneira.

Mantenha-se cercado de pessoas positivas, de astral elevado, divertidas, inteligentes. Acerte na escolha de sua egrégora. Sua vida vai mudar instantaneamente.

Autor: Leandro Sosi, instrutor no DeROSE Vila Mariana.

disponível aqui.

Meditação: muito além da mente

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O que é meditação?

Muito se fala, mas pouco se sabe sobre o que é meditar. Os dicionários definem que é pensar ou ponderar sobre algo, exatamente o oposto do que se diz na filosofia oriental que criou essa técnica. Ou seja, a definição mais autêntica sobre meditação é: o ato de não pensar.

Não é tão simples quanto parece, pois, ao tentar fazê-lo, muitos obstáculos surgem espontaneamente. E fica a dúvida que talvez surja durante o seu exercício e se transforme em mais uma barreira: qual a vantagem em parar de pensar?

Por que meditar?

Quando agimos sob influência das emoções, não raciocinamos tão bem, agimos sem pensar. Só que mesmo quando pensamos, também erramos bastante, basta lembrar quantas vezes você errou uma conta de matemática simples. A mente humana é dispersa e confusa por natureza, principalmente quando tem a interferência do ego e das emoções, que distorcem os estímulos.

Todos sabem que uma mente focada é capaz de maior capacidade de realização e de aprendizado, mas o que mais? É com a estabilidade mental que iremos acessar o próximo degrau da evolução humana. No passado éramos como os animais, muito instintivos e pouco racionais. Com o passar dos milênios, desenvolvemos o cérebro e a capacidade de raciocínio. Seguindo esse caminho, nos próximos milênios vamos aprender a usar menos a razão e mais a intuição, fenômeno que acontece naturalmente quando conquistamos estabilidade corporal, emocional e mental.

Como meditar?

É por isso que treinar meditação não funciona se você não conquistar primeiro o conforto do corpo e a administração das emoções. É preciso adotar um sistema completo, que trabalhe o físico, a concentração e o emocional, não se pode negligenciar nenhuma destas áreas sob o risco de comprometer todas as demais, só assim você conseguirá parar o pensamento e acessar a fonte das intuições e do conhecimento sempre que desejar. A consequência? Alta Performance, maturidade, progresso e prosperidade!

RESULTADOS ESPERADOS APÓS 2 MESES

Resultado #1 Aumento do seu foco e clareza mental

Uma neurocientista da Universidade de Harvard realizou uma extensa pesquisa sobre os efeitos da meditação. Ela usou scanners cerebrais e o que encontrou realmente a surpreendeu positivamente. A meditação realmente modifica seu cérebro!

O praticante de meditação aumenta o tamanho da massa cinzenta do cérebro em algumas regiões, como o córtex sensorial, o que aumenta a sua capacidade de se tornar mais presente na vida e de ser mais consciente de si mesmo. Também aumenta o córtex frontal que é responsável pela memória, foco e a capacidade de uma melhor tomada de decisão. Eles também perceberam que o praticante ganha uma maior capacidade de reduzir o stress e a ansiedade.

Sabe-se pela ciência que o córtex frontal diminui com o envelhecimento, mas uma pessoa de 50 anos que pratica meditação tem o córtex frontal com o mesmo tamanho que uma pessoa comum de 25 anos de idade. Isso é realmente incrível!

Como conclusão, o estudo mostrou que 2 meses de treinamento são suficientes para começar a aumentar certas regiões do cérebro.

 

Resultado #2
Controle do Stress + Alta Performance

O stress pode ser administrado através de um poderoso treinamento de meditação. Em 1908, os psicólogos Yerkes e Dodson desenvolveram uma poderosa teoria sobre o desempenho cerebral e o stress. Na imagem abaixo, mostra-se que a ausência de stress gera apatia e tédio, o que reduz o desempenho profissional da pessoa por falta de estímulos, ao mesmo tempo em que mostra que muito stress gera ao longo do tempo uma série de problemas de saúde que também diminuem o desempenho profissional do indivíduo devido ao excesso. Os problemas gerados pelo stress crônico estão em ordem crescente: irritação, ansiedade, fadiga, burnout.

Então, para que você possa operar em um alto desempenho cerebral, você precisa aliviar seu stress, e a meditação é poderosa nesse sentido.

Você está pronto?

 

Texto: DeROSE Botafogo

O processo de aprendizagem

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Quando criança vamos à escola para aprender a ler e escrever, depois, matemática, geografia, história, esportes, física, química, etc. Conforme vamos criando uma bagagem de conhecimento e raciocínio lógico, mais conhecimento nos é passado, como tudo que aprendemos na faculdade. Mas e depois?

Algumas pessoas nunca param de estudar, estão sempre aprendendo algo novo, seja uma língua, uma luta, culinária ou algo técnico de sua profissão.

Nesse processo todo sempre seguimos os ensinamentos de um professor, um mestre. No dicionário, a definição de mestre é: Professor de grande saber; Perito ou versado em qualquer ciência ou arte. Quem obteve esse grau por concluir um mestrado: mestre em Letras. Oficial graduado de qualquer profissão: mestre pedreiro.

E depois na vida adulta, quem nos ensina a se relacionar no ambiente de trabalho? A se relacionar com o cônjuge? A saber lidar com as conquistas e frustrações da vida? Quem nos ensina a nos conhecermos?

Existe, então, uma lacuna a ser preenchida, considerando que por mais ou menos ¼ de vida temos mentores, ¾ não o temos. Tudo que aprendemos nesse ¼ é para resolvermos questões externas da vida, no trabalho, não as internas.

O DeROSE Method tem como sua principal proposta a reeducação comportamental através do autoconhecimento. Ninguém pode chegar a um adulto e dizer “seja assim” ou “faça assim” nas questões comportamentais e sentimentais da vida. Cada ser é único e vai reagir de uma maneira única a cada situação, ele deve desenvolver isso da sua maneira, através do autoconhecimento, deixando a sua essência vir à tona. Não quer dizer que saibamos como lidar com tudo isso, bem pelo contrário, temos que estar sempre atentos em como polir melhor nossa maneira de reagir ao mundo e às pessoas.

Ter um mentor, um guia, um conselheiro, também na vida adulta facilita muita o sucesso e a felicidade do indivíduo. É transformador ter alguém em quem você confia, que é um exemplo daquilo que você quer desenvolver, fazendo com que todas as barreiras de mudança sejam sucumbidas.

Se você deseja promover alguma mudança na sua vida e ainda não conseguiu, convido a você vir conhecer nossa escola e garanto que você encontrará algo com o que se identifica e, se não encontrar, nós te daremos as ferramentas para criar a sua própria, única e incrível identidade.

Esse texto é para inspirar vocês, leitores, amigos e professores. Mas também é uma grande homenagem ao nosso querido Mestre DeRose.

Autor: Mariana Menezes, instrutora DeRose Method.

Atos de Poder

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Condicionar é sujeitar a vontade a um determinismo; sugestionar, convencer, persuadir (Dicionário Houaiss). A vida humana em grupo, embora seja uma vantagem evolutiva, submete, sistematicamente, a vontade às regras e normas. Esta dominação decisivamente diminui as chances do macaco-humano manter-se conectado com sua individualidade, minando nele o impulso criativo, a coragem mamífera inata, a curiosidade congênita e as suas habilidades comunicativas.

Portanto, não devemos nos surpreender ao nos depararmos com uma espécie com tanta baixa autoestima como a nossa. De forma subliminar, é identificado na cultura humana um mecanismo inibidor para sabotar a superação dos limites.

O motivo é que esta sobrepujança aos condicionamentos representa potência e transcendência às regras e normas, sendo o indivíduo livre visto como uma possível ameaça à estabilidade individual e tribal dos membros de um determinado grupo social.

Aprender a mudar hábitos produz disciplina e resgata a vontade, conduzindo-nos a um novo degrau de comando sobre os condicionamentos, substituindo-os por novos, mais inteligentes, construindo uma espiral de gratificação, autoestima e evolução comportamental. Gera potência!

O segredo é iniciar com mudanças de hábitos aparentemente insignificantes. Mas a diferença é que, uma vez que tenhamos assumido o compromisso de realizar esta pequena mudança comportamental, jamais reproduziremos o hábito antigo.

Algumas semanas depois, com as novas atitudes sedimentadas, substituiremos alguns outros poucos comportamentos condicionados sem importância. E não repetiremos a antiga maneira de fazer aquelas coisas. Chamamos a esta nova maneira de realizar nossas tarefas de Atos de Poder.

Adotando progressivamente novos hábitos, em pouco tempo se descobrirá que o segredo de mudar um costume está em discipliná-lo. A disciplina produzirá eficácia para fazer qualquer mudança e quebrar condicionamentos repressivos, inibidores da criatividade e coragem, ampliando o espectro de oportunidades e escolhas evolutivas e inteligentes.

Um dos efeitos mais visíveis quando passamos a cultivar atos de poder, é o desabrochar da consciência de valor.

Valor é a plena consciência de nossas habilidades e talentos. Também é definido como a qualidade humana de natureza física, intelectual ou moral, que desperta admiração ou respeito; condição excepcional; talento, habilidade, maestria.

Adquirir esta consciência é conquistar conhecimento do que somos, e não apenas do que temos. Quanto mais nos conhecermos, mais valor outorgamos a cada momento da nossa vida. Tudo se torna uma experiência única de autoconhecimento, autossuperação, acordando todos os dias para novas habilidades até então desconhecidas dentro de nós.

O desdobramento desta percepção é uma elevada autoestima e o início efetivo da gestão do tempo.

Você já percebeu que a grande maioria das pessoas alega que não cuida do corpo por absoluta falta de tempo? Pois com a administração do tempo criamos um espaço na nossa agenda de compromissos e tarefas para prestar atenção no nosso organismo, conquistando a tão almejada, falada e pouco cultivada qualidade de vida.

Desta forma, criamos um círculo virtuoso dos atos de poder, numa espiral ascendente de evolução, saúde, controle de stress, elevada autoestima, percepção de valor e autoconhecimento.

 

* Textos extraídos do livro Administração do Tempo, do Prof. Joris Marengo.

O Poder dos Hábitos e Condicionamentos

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O Poder dos Hábitos e Condicionamentos

 

Por que somos condicionados?

Na natureza, todo condicionamento tem o intuito de manter o bom funcionamento biológico de cada indivíduo e de toda uma espécie, garantindo-lhe sobrevivência e reprodução.

Recebemos, no nascimento, um kit de condicionamentos genéticos inatos, que permitem a continuidade da vida para a maioria de bebês humanos. Depois, pais, irmãos, amigos e preceptores continuam os nossos processos para o condicionamento, denominado de educação.

A função dos condicionamentos é preditiva: serve para antecipar a resposta de prazer ou alertar sobre plausíveis perigos, ou seja, de garantir que continuemos vivos.

Eles serão sempre moldados pelo local, tempo e grupo cultural. Tem, entre outros empregos, garantir o ajustamento do indivíduo ao meio social, de forma que este lhe garanta segurança e proteção.

Um condicionamento novo é neurologicamente, um reflexo condicionado temporário e que, se considerado importante, será reproduzido tantas vezes quanto acharmos necessário, consciente ou inconscientemente. Tornar-se-á então um reflexo condicionado duradouro. A partir daí, poderemos voltar-nos para outros aprendizados, pois este já está inserido, transformando-se num hábito.

O hábito

Os hábitos, bons ou ruins, preenchem uma série inumerável de necessidades humanas, físicas e psíquicas, reais ou imaginárias, que integram a existência. Automatizados, regem o nosso cotidiano e deixam a vida mais fácil, possibilitando que possamos fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, como por exemplo, dirigir, ouvir rádio e ainda conversar.

A desvantagem do hábito é que uma vez assimilado, treinado, ele molda o nosso comportamento, ou seja, fazemos, pensamos, sentimos e cremos sempre do mesmo jeito. E resistimos conscientes, mas principalmente inconscientemente, às mudanças.

As Práticas do dia-a-dia estimulam novos condicionamentos, alterando hábitos arraigados, que resistirão bravamente a serem substituídos por outros mais inteligentes.

O círculo vicioso do hábito

Imaginemos uma situação na qual queremos emagrecer. E resolvemos que a melhor forma é a adoção de uma dieta alimentar de baixo consumo calórico combinada com atividade física moderada. Esta associação normalmente funciona muito bem para quem deseja perder peso.

Como primatas inquietos e curiosos que somos, adoramos novidades. Por isso, os primeiros dias de dieta correm maravilhosamente bem. Sentimo-nos felizes e orgulhosos de nossa determinação, disciplina e os resultados já podem ser notados.

Porém, alguns dias depois, alguns velhos hábitos estabelecidos, sentindo-se ameaçados, encetam a manifestar-se. Para isso, utilizam-se de um artifício sutil, discreto, mas poderoso: a exceção.

É quando condescendemos, e comemos uma pequena guloseima. Aliás, duas guloseimas, pois elas são umas delícias e são tão pequenas. “Com certeza, não influenciarão na dieta.” – nos enganamos. E depois, está muito calor e os amigos convidaram-me para um happy hour. – “Segunda-feira eu volto a caminhar e fazer a dieta.”

E assim, os antigos hábitos voltam a dominar a cena comportamental. Consciente, e mais ainda inconscientemente, todas as vezes que desistimos de uma resolução, como da adoção de novos hábitos que consideramos mais inteligentes, o resultado é uma grande frustração e, consequentemente, a redução da autoestima. Isto gera um círculo vicioso comportamental que reforça a estagnação, a resistência à mudança e a conservação dos hábitos arraigados.

* Textos extraídos do livro Administração do Tempo, do Prof. Joris Marengo, que é o ministrante do curso e também da palestra sobre Intuição, a nova ferramenta nos negócios, que ocorrerá dia 6 de outubro às 11h, na Escola DeROSE Mooca.

Intuição

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Intuição

A definição de Intuição, segundo o Dicionário Aurélio, é a Capacidade para entender, para identificar ou para pressupor coisas que não dependem de um conhecimento empírico, de conceitos racionais ou de uma avaliação mais específica. Conhecimento claro, direto, imediato da verdade sem o auxílio do raciocínio.

Intuição é quando você acessa um canal que está acima da razão, normalmente isso acontece em alguns lapsos a qualquer momento do dia. E com isso você toma conhecimento de algo que não existe nenhuma explicação lógica, mesmo você tentando racionalizar sobre o assunto em questão.
Ouvir a intuição e imediatamente, sem racionalizar, colocar em prática o que foi intuído, não tem preço!

A vida entra numa sintonia perfeita e uma avalanche de soluções aparece para a questão em si. Os caminhos se abrem e ficamos pasmos com a nossa capacidade de desenhar o futuro de uma forma inteligente e precisa.

Basta usar a ferramenta certa para cada função, “não adianta querer usar um martelo para apertar os parafusos”.

É importante que saibamos usar nossas ferramentas para seus devidos fins. O corpo físico executa as ações. O emocional sente, motiva, empolga. O mental planeja o que vai ser executado. O intuicional intui e direciona o caminho para o nosso propósito.

Querer compreender a intuição com a mente racional é usar uma ferramenta para um fim que ela não está destinada.

A intuição nos proporciona momentos de muita lucidez, onde você chega cada vez mais perto daquilo que almeja.

Com o DeROSE Method você desenvolve técnicas que ampliam cada vez mais sua capacidade de intuir e talvez, mais importante ainda, saber ler essa mensagem da intuição. Mas não pense nos atalhos, é um processo que leva algum tempo, como qualquer coisa que você queira aprimorar na sua vida.

Aprenda mais sobre intuição na palestra que ocorrerá no dia 6 de outubro na nossa escola, com o expert no assunto, Jóris Marengo.

Referências:

http://www.metododerosecampinas.com.br/blog/ouca-a-intuicao-e-nossa-maior-forca/

https://www.dicio.com.br/intuicao/

 

Evoluímos com a convivência

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Evoluímos com a convivência

Nenhuma experiência de plenitude é possível sem que conheçamos pessoas que nos mostrem o caminho até lá, que nos sirvam de exemplo, que nos inspirem a expandir as raízes do conhecimento da realidade, aprender coisas novas, aprimorar nosso jeito de ser com entusiasmo e alegria, evoluir para outro patamar de realização e autoconhecimento, e compartilhar generosamente nosso aprendizado.

Na maioria das vezes, temos metas que dependem quase exclusivamente de nós mesmos para que sejam alcançadas. E isso faz com que nos tornemos, de uma certa maneira, individualistas, pois pensamos no que temos que fazer dentro do nosso mundo. Mas com a maturidade, acabamos percebendo que com a ajuda dos que estão à nossa volta nos desenvolvemos muito mais. Às vezes, até mudamos alguns objetivos, pois percebemos, através do grupo, que as nossas próprias necessidades mudaram.

Dentro da filosofia DeROSE Method, o ensinamento dos conceitos de reeducação comportamental é passado pela convivência nas atividades culturais e sociais das escolas, alguns exemplos são: reuniões para estudo, leitura, tertúlias, saraus, mostras de vídeo, degustação, cursos, festas, eventos, passeios, viagens, festivais, concertos, exposições, jantares, teatro, entre várias outras. Nessas atividades culturais o aluno novo observa e aprende como os mais antigos se comportam. Nota que ninguém fuma, nem toma álcool, nem usa drogas. Percebe que nossa maneira de agir e de lidar com as pessoas é extremamente educada, afetuosa e que cultivamos as boas relações humanas como estilo de vida.

E algo muito incrível que acontece nas escolas, não existe competição entre os alunos. Todos ficam felizes com as novas conquistas do outro, mesmo sendo um aluno antigo que ainda não conquistou determinada técnica que o novato conseguiu. Fortalecendo o fato da força do grupo na busca da evolução. Nada inspira mais do que estar junto de centenas de pessoas, lindas por dentro e por fora, modelos de tudo que é bom no ser humano.

A maior prática de aperfeiçoamento é a convivência. Se um dia nos fosse retirado o direito à nossa prática de técnicas, ainda assim estaríamos evoluindo, pois temos uns aos outros, e continuaríamos a aprimorarmos pelo exemplo. Baseado no pensamento de Jóris Marengo, que resume perfeitamente o poder e a força do grupo que se une para um determinado fim.

E você, convive com pessoas que te inspiram?

https://www.metododerose.org/blogdoderose/metododerose-2/os-conceitos-sao-transmitidos-pelo-exemplo-na-convivencia/

Foco X Emoção

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Foco X Emoção

Atualmente, o ser humano vive no seu dia-a-dia entre diversas preocupações e distrações: as metas a cumprir no trabalho, o trânsito, contas a pagar, mídias sociais para acompanhar… E buscamos cada vez mais tarefas, como se isso fosse o padrão para ser aceito na sociedade como bem-sucedido. Mas ai entramos nesse flow e já nem sabemos o porquê estamos fazendo tal tarefa e muito menos o que realmente queremos fazer de nossas vidas.

Até que o cidadão se apaixona e tudo vai por água a baixo.

Paixão nova tira o foco de qualquer um. Você vive avoado, atento só ao celular pra ver se, enfim, sua mensagem recebeu uma resposta. E nesse mundo da emoção não sobra muito espaço para se dedicar às suas tarefas.

Segundo pesquisa de psicólogos da Universidade de Maryland (EUA) e Universidade Leiden (Holanda), “Altos níveis de paixão em indivíduos que estão no começo de um relacionamento romântico são associados com menor controle cognitivo”. Ou seja, os apaixonados pensam tanto no novo amor que a habilidade de concentração vai lá pro chão – aí fica mais difícil fazer qualquer tarefa, estão agindo puramente através das emoções.

Os resultados de Henk van Steenbergen e seus colegas diferem dos resultados de estudos anteriores.

Esses estudos anteriores concluíram que a capacidade de ignorar informações que distraem é necessária para manter um relacionamento romântico de longo prazo.

Segundo essa interpretação, ser capaz de controlar a si mesmo – também chamado de “controle cognitivo” – e resistir às tentações que poderiam ameaçar o relacionamento é tido como essencial no amor a longo prazo.

Van Steenbergen enfatiza que a ligação entre o amor romântico e o controle cognitivo ainda é uma área recente de pesquisas, o que pode justificar as confusões nas interpretações.

“A razão pela qual o amor romântico está associado com o controle cognitivo ainda é desconhecida. Pode ser que os amantes usem todos os seus recursos cognitivos para pensar sobre sua amada, o que os deixa sem recursos para executar uma tarefa chata. Pode ser também que a associação vá no sentido oposto: as pessoas que têm reduzido controle cognitivo poderiam experimentar sentimentos de amor mais intensos do que as pessoas que têm níveis mais elevados de controle cognitivo,” considera ele.

Pesquisas futuras poderão trazer novas interpretações sobre o assunto.

E como mudar essa percepção? Simples, com foco! Não é deixar de se divertir. É conseguir atingir uma concentração tão superlativa, que qualquer atividade seja produzida no menor tempo possível, com qualidade e sem gerar stress. Quando treinamos (e praticamos) a concentração, tudo, inclusive o lazer, é executado com o máximo de eficiência, produzindo uma sensação de estar vivendo a vida de forma plena e sem desperdícios.

Quando agimos sob influência das emoções, não raciocinamos tão bem, agimos sem pensar. Só que mesmo quando pensamos, também erramos bastante, basta lembrar quantas vezes você errou uma conta de matemática simples. A mente humana é dispersa e confusa por natureza, principalmente quando tem a interferência do ego e das emoções, que distorcem os estímulos.

Todos sabem que uma mente focada é capaz de maior capacidade de realização e de aprendizado, mas o que mais? É com a estabilidade mental que iremos acessar o próximo degrau da evolução humana. No passado éramos como os animais, muito instintivos (emocionais) e pouco racionais. Com o passar dos milênios, desenvolvemos o cérebro e a capacidade de raciocínio. Seguindo esse caminho, nos próximos milênios vamos aprender a usar menos a razão e mais a intuição, fenômeno que acontece naturalmente quando conquistamos estabilidade corporal, emocional e mental.

Por isso, se você quer treinar foco, concentração e meditação não funciona se não conquistar primeiro o conforto do corpo e a administração das emoções. É preciso adotar um sistema completo, que trabalhe o físico, a concentração e o emocional, não se pode negligenciar nenhuma destas áreas sob o risco de comprometer todas as demais, só assim você conseguirá parar o pensamento e acessar a fonte das intuições e do conhecimento sempre que desejar. A consequência? Alta Performance, gerenciamento das emoções, maturidade, progresso e prosperidade!

Uma neurocientista da Universidade de Harvard realizou uma extensa pesquisa sobre os efeitos da meditação. Ela usou scanners cerebrais e o que encontrou realmente a surpreendeu positivamente. A meditação realmente modifica seu cérebro! Imagina ter o controle das suas emoções?

O praticante de meditação aumenta o tamanho da massa cinzenta do cérebro em algumas regiões, como o córtex sensorial, o que aumenta a sua capacidade de se tornar mais presente na vida e de ser mais consciente de si mesmo. Também aumenta o córtex frontal que é responsável pela memória, foco e a capacidade de uma melhor tomada de decisão. Eles também perceberam que o praticante ganha uma maior capacidade de reduzir o stress e a ansiedade.

Sabe-se pela ciência que o córtex frontal diminui com o envelhecimento, mas uma pessoa de 50 anos que pratica meditação tem o córtex frontal com o mesmo tamanho que uma pessoa comum de 25 anos de idade. Isso é realmente incrível!

Como conclusão, o estudo mostrou que 2 meses de treinamento são suficientes para começar a aumentar certas regiões do cérebro.

Enfim, estar apaixonado é muito bom. Imagine estar vivendo o ápice da emoção e ainda conseguir manter a sua rotina, perder horas namorando, mas não perder a produtividade no trabalho, e ainda ter mais energia para praticar as tarefas do dia-a-dia. Aprenda a canalizar essa energia para onde você desejar. Através do foco, concentração e meditação você desenvolve o poder, autocontrole, administração das emoções e conflitos.

Venha aprender mais sobre isso na palestra “Foco e Concentração”, dia 29 de agosto, às 21h na nossa DeROSE Mooca.

Vejo no vídeo o DeRose falando sobre mudar o foco: https://www.youtube.com/watch?v=iljZFJZ6vDw

Referências:

http://www.derosecasapaulista.org/estilo-e-qualidade-de-vida/concentracao-e-foco-torne-se-consciente-de-suas-acoes/

http://metododerosevilamariana.com.br/foco-meditacao

https://www.diariodasaude.com.br/news.php?article=foco-amor-apaixonados-nao-se-concentram&id=9339

Estar apaixonado atrapalha seu trabalho